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【周刊】择一山攀登 不负春光正好

时间:2018年03月21日 07:07 来源:山西新闻网

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择一山攀登 不负春光正好

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春光大好,怎忍心辜负?蛰伏了一个冬季,许多人渴望走出家门,走进自然,沐浴春光,深呼吸。

推荐大家去爬山,既能畅快享受春季里的阳光和空气,又能强身健体,收获运动后的愉悦。本期旅游周刊就为大家介绍省城周边及省内几处爬山的好去处,这个周末,择一山,攀登!

 

 

省城周边登山去哪里?

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★推荐1:崛(山围)山

 

以平常速度登山,走石阶大概需要半个小时,下山时可选择平缓的公路,一边看着山中景色,一边缓缓走到山脚。时不时还有几只可爱的小松鼠穿过公路,钻进一旁的树丛。走公路下山,既能放松刚才登山时紧张的肌肉,又能捕获山中的美景和有趣的场景。

除了常规登山线路,崛(山围)山还有一条国家级登山健身步道。起点为崛(山围)山城郊森林公园的凤凰岭山脚,全程8.3公里,有兴趣的话也可以走走看。

 

位置:尖草坪区柴村镇呼延村西

周边景点:汾河二库、窦大夫祠

 

★推荐2:二龙山

 

二龙山,在太原市西北角中北大学校园内,是少有的和校园相依托的风景区。这里有山有水有铁轨,是许多人拍照的绝佳选择,所以常??梢钥吹脚男凑?、拍婚纱的人群。

二龙山山势不太高,非常适合初级登山者。

 

位置:尖草坪中北大学院内西北方向

周边景点:崛(山围)山、中华傅山园

 

★推荐3:慕云山

 

慕云山现在是一座花果山,山上的绿色让人眼明心亮。山上有耄仁寺。耄仁寺始建于汉,现存石佛依山凿就,寺庙在汉武帝、唐太宗二世升值为国寺,其规模之大,历史之悠久,令人叹为观止。慕云山是太原市政府在西山开发的十二个具有独特小气候的生态园林之一,被称为太原人民的后花园。

 

位置:尖草坪区上兰村西北

周边景点:耄仁寺

 

★推荐4:龙山

 

春季到龙山登山,沿途绿树掩映,净是盛开的各种山花,非常漂亮。这里的台阶并不陡峭,很适合老年人。

攀登龙山,还为了一处非常重要的景点--龙山道教石窟,它就位于龙山山顶,是国内现存规模最大、保存最完整的道教石窟,石窟风格朴素庄重。

 

位置:太原西南20公里

周边景点:太山景区、兰若寺、华塔寺、晋祠公园

 

★推荐5:东山

 

徐徐享受春光,寻一处登山步道最为合适。位于太原东山的五龙城郊森林公园登山步道就是不错的选择。

入园处的惕龙湖碧波盈盈;9公里长的登山步道沿途景色宜人,步道以山西五千年的文化为背景,全程设置有7个景观点。公园内还有槐香园、百花园等6个观光景点供游人驻足,榆叶梅、丁香等花木点缀在亭台楼阁间,一步一景,处处可见春光美。

 

位置:长风街一直向东,走到尽头,就进入东山五龙城郊森林公园了,步道入口处有大型停车场,可免费停车;如果想到山顶俯瞰,可直接走主干道开车上山,沿途每个景点处都有免费的小停车场。

周边景点:新沟水库、卧龙寺、五龙亭、观家峪朝阳洞

 

★推荐6:马鸣山

 

若入人间仙境,请上白石云松。旧志中清源八景之一的“白石云松”即是指此山。陡峭的山势、彩色的山石、苍翠的林木、潺潺的泉水,无不引人神往;山内的马鬣寺、唐代文殊石塔、至今涌有清泉的龙池洞……处处令人流连。相传汉文帝曾牧马于此,故又曰马鸣山。

 

位置:清徐县城西白石沟内

周边景点:梵宇寺、狐突庙、清徐葡峰山庄

 

★推荐7:云顶山

 

云顶山位于娄烦和交城、方山交界处,海拔2708米。从娄烦县米峪镇的云顶山腰徒步登山,只有40分钟的路程,如果绕道方山境内,驱车可直接到达山顶。云顶山因其海拔高、顶入云端而得名。

作为庞泉沟自然?;で难由觳糠?,云顶山动植物资源非常丰富,是太原人春季周末休闲出游的理想去处。

 

位置:娄烦县独石河村

周边景点:汾河水库、周洪山、石峡温泉、娄烦古城、高君宇故里

 

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山西爬山好去处,总有一个地方适合你!

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★推荐1:乌金山(榆次)

 

自古就是避暑胜地,境内有佛教建筑水晶院、正寿寺、华严寺、和合寺、大佛台、西晋王庙遗址,又有道教建筑太清宫、吕洞宾词碑、玉皇阁、龙王庙、五爷庙、九峰塔以及孔祥熙避暑别墅等景点。

 

位置:榆次乌金山国家森林公园

 

★推荐2:凤凰山(太谷)

 

太谷凤凰山距县城七公里,是太谷县东山底村之后山,也是境内之著名景点,山上耸立三座宝塔,名叫风云雨塔。

 

位置:太谷县东山底村之后山

 

★推荐3:翠枫山(阳泉)

 

翠枫山自然风景区主要有在图腾柱、演艺广场和训兽大棚。主要游乐项目有:钓鱼、飞翔滑道、标本馆、亲水园、九龙坡、绿野仙谷等。

 

位置:阳泉市郊区西南部

 

★推荐4:藏(cáng)山(阳泉)

 

古名盂山,国家级AAAA风景区。相传春秋时晋国大夫赵朔被晋国公杀害,赵朔死前将遗腹孤儿托付给门客程婴,程婴舍去己子,携赵朔的孤儿赵武潜入盂山藏匿15年之久,后人就把盂山改名为藏山,并立祠祭祀,距今已有2600多年的历史。

 

位置:阳泉市盂县城北18公里处苌池镇藏山村东

 

★推荐5:天涯山(原平)

 

天涯山由天涯峰和莲花峰组成,峰峦陡壁间,有巨岩突出,形似石鼓,所以当地通称其为石鼓山。坐落于石鼓山之北、与之遥相对称的有五峰山。也许因为五峰山与石鼓山险峻难登的缘故吧,人称五峰山为地角,石鼓山为天涯。

 

位置:原平市子干乡境内

 

★推荐6:洪山(介休)

 

洪山古称狐歧山,是绵山向东延伸的一条支脉。山下泉流,数以百计。闻名古今的洪山泉就出露于洪山景区内,洪山泉景色秀丽,气候宜人,水自泉出,泉涌成池,有“胜水流膏”之称。

 

位置:晋中市介休市洪山镇

 

★推荐7:绵山(介休)

 

亦名绵上,又称介山,是山西省重点风景名胜区,国家AAAAA级旅游景区,中国清明节(寒食节)发源地。

 

位置:晋中市介休市南20公里处新地村

 

★推荐8:白人岩(忻州)

 

白人岩亦称“白仁岩”,坐落在历史文化名城山西省代县古城西北,东邻雁门关西陉口,北倚恒山,海拔2228米。因有白谷仙人坐化成峰,峰顶巨石为颅,飘然独立而得名,建寺时间约为公元354-365年。

 

位置:忻州市代县阳明堡镇九龙村西

 

★推荐9:五台山(忻州)

 

五台山与浙江普陀山、安徽九华山、四川峨眉山、共称“中国佛教四大名山”。五台山与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地。

 

位置:忻州市五台县台怀镇

 

★推荐10:石膏山(灵石)

 

石膏山,雄踞在太岳山北段,为太岳山主峰之一,海拔2532米,与介休绵山、沁源灵空山鼎足而立,是省级风景名胜区。这里,奇峰叠翠,高人云表,风景奇特。

 

位置:灵石县城东南约35公里

 

★推荐11:灵空山(长治)

 

灵空山又名九顶山,灵空山方圆百里,中心处三座孤峰突起,如倒置的三只鼎足。峰下,两条深谷由西、北而来,相交汇合,向东南而去。深谷汇交处,形成一个巨大的空谷,如巨窟石井,宛若神工鬼斧开凿。

 

位置:沁源县西北部五龙川乡

 

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登高踏青 准备工作不可少

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享受春光,享受健康生活,登山踏青再好不过。但是,一定要量力而行,同时,做好必要的准备工作。

 

登山前要做哪些准备?

 

1、提前热身

 

爬山前,要先做点热身运动,把关节活动开,在平路上走15分钟就行。爬山中,不要求胜心太强,一旦觉得身体不舒服,要马上停下来。

 

2、选择合适的路线和时间

 

选择熟悉的、人比较多的爬山路线。

爬山前通过天气预报了解当天的天气情况,选择在风和日暖的天气进行爬山。登山的最好时间是下午三四点钟,如果选择早上去爬山,最好在太阳出来后。

 

3、切记带好手机

 

不要去人迹稀少的地方,要带上手机,在发生意外时方便向外界联系求助。

 

4、选择合适的衣服鞋子

 

建议穿登山鞋,不仅会减少脚的负担,还能防止滑倒。

随着海拔的增高,温度就会降低,长袖衣裤和帽子不仅能保暖,还能阻挡山上较强的紫外线。

 

5、携带高热量食物和水

 

爬山水分消耗量大,所以补水很重要,最好多次少饮,每次喝两三口,人体才能有效吸收??梢孕煽肆Φ雀呷攘渴澄?,因为糖是人体吸收最快的物质,有助于很快恢复体力。

 

6、常用药品记得带

 

除了创可贴、跌打类喷雾、防蚊虫药剂等药品,有疾病的老人一定要带上平时吃的急救药,以备不时之需。

 

7、走路不观景

 

登山时尤其要牢记一句话:观景不走路,走路不观景!照相时,要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,切勿边走边拍照。

 

哪些人不适合登山?

 

1、心脑血管疾病患者要有人陪同

 

这类患者在爬山前一定要询问医生是否可以。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,还要注意随身携带药物。

 

2、糖尿病患者要警惕低血糖

 

爬山能量消耗较大,糖尿病患者在爬山前应吃一些食物或在饭后一小时开始爬山,以防止低血糖。

 

3、有骨关节病最好别登山

 

上山时人的膝盖经常保持半屈状态运动,上山很费力,这样对于膝盖关节的磨损很大。如果有关节病可以选择对关节磨损较小的运动来健身,比如,慢走。

 

4、意外情况

 

在爬山过程中,假如出现突发症状,一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒适的地方平卧休息,不适感加重时应立即拨打120求救。遇摔伤严重时不要轻易搬移病人,以免造成二次伤害。

 

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(责任编辑:王中信)

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